健康管理的科学依据

    存在于人生命中的危险性可分为以下 3 种：
　　相对危险性：与同年龄、同性别的人群平均水平相比，个人患病危险性的高低。
　　绝对危险性：个人在未来五年内患某些慢性疾病的可能性。
　　理想危险性：个人在完全健康的状态下得到的数值。
　　“绝对危险性”和“理想危险性”之间的差距就是个人可以改善而且应该努力摒弃的不良生活行为。
　　引起疾病的危险因素可以分为“可以改变的危险因素”与“不可改变的危险因素”。“可以改变的危险因素”是随着“行为和生活方式”的改变而改变的。 通过有效的改善个人的“行为和生活方式”，个人的“可以改变危险因素”的危险性就能得到控制并降低。这构成了健康管理的最基本科学依据。
例如：
　　“不可改变的危险因素”包括：年龄、性别、家族史等。
　　“可改变的危险因素”包括： BMI 、腰围、血压、血糖、运动水平等。这些可以随着生活行为的改变（如：合理膳食、增加运动、戒烟等）而改变。例如：增加运动量和合理膳食可以降低 BMI 和血压。这些危险因素的降低将降低多种慢性疾病的风险，如：糖尿病、冠心病、中风和乳腺癌等。